Beckenbodentraining Theorie & Praxis

Beschreibung

Beckenbodentraining – Theorie & Praxis (Micro-Teaching | 45 Minuten) Gezielt trainieren. Wirkung verstehen. Nachhaltig integrieren. Gezieltes Beckenbodentraining ist ein zentraler Baustein für Stabilität, Kontinenz, Haltung und körperliches Wohlbefinden. Gleichzeitig wird der Beckenboden häufig falsch oder unspezifisch trainiert, was zu fehlender Wirkung oder Überlastung führen kann. Das Micro-Teaching „Beckenbodentraining – Theorie & Praxis“ vermittelt in nur 45 Minuten, wie effektives Beckenbodentraining aufgebaut ist und korrekt umgesetzt wird. Im Fokus stehen die theoretischen Grundlagen des Trainings sowie deren praktische Anwendung: Aktivierung, Entspannung, Koordination und Integration in funktionelle Bewegungen. Die Teilnehmenden lernen, wie sich der Beckenboden gezielt ansteuern lässt, welche Trainingsprinzipien sinnvoll sind und wie Übungen korrekt angeleitet und ausgeführt werden. Ziel ist es, Training bewusst, sicher und wirksam zu gestalten. Das Modul ist bewusst als kompaktes Micro-Teaching konzipiert: ohne medizinische Detailüberfrachtung oder lange Übungssequenzen. Stattdessen erhalten die Teilnehmenden klare Erklärungen, einfache Praxisübungen und nachvollziehbare Trainingslogiken, die sich direkt im Alltag, im Präventions- oder im therapeutischen Kontext anwenden lassen. Ideal für Fachpersonen und Interessierte, die Beckenbodentraining verstehen, korrekt ausführen und sinnvoll anleiten möchten.