Entspannungstraining

Beschreibung

Entspannungstraining (Micro-Teaching | 45 Minuten) Anspannung lösen. Nervensystem regulieren. Erholung gezielt fördern. Dauerhafte Anspannung, Stress und fehlende Regeneration wirken sich negativ auf Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden aus. Entspannung ist dabei keine passive Erholung, sondern eine trainierbare Fähigkeit. Das Micro-Teaching „Entspannungstraining“ vermittelt in nur 45 Minuten ein fundiertes, alltagstaugliches Verständnis von Entspannung und zeigt, wie gezielte Techniken wirksam angewendet werden können. Im Fokus stehen die physiologischen und mentalen Grundlagen von Entspannung sowie deren praktische Umsetzung. Die Teilnehmenden lernen, wie Stress im Körper wirkt, warum Entspannung oft schwerfällt und welche Methoden helfen, gezielt vom Anspannungs- in den Erholungsmodus zu wechseln. Theorie und Praxis werden bewusst kombiniert, um Entspannung nicht nur zu verstehen, sondern direkt zu erleben. Das Modul ist bewusst als kompaktes Micro-Teaching konzipiert: ohne esoterische Inhalte oder lange Übungssequenzen. Stattdessen erhalten die Teilnehmenden klare Erklärungen, einfache Entspannungstechniken und konkrete Anwendungsimpulse, die sich sofort in Alltag, Beruf oder Training integrieren lassen. Ideal für Fachpersonen und Interessierte, die Stress abbauen, Regeneration fördern und Entspannung bewusst trainieren möchten.