Rückentraining Theorie & Praxis

Beschreibung

Rückentraining – Theorie & Praxis (Micro-Teaching | 45 Minuten) Zusammenhänge verstehen. Rücken gezielt stärken. Beschwerden vorbeugen. Rückenbeschwerden zählen zu den häufigsten Ursachen für Einschränkungen im Alltag und im Berufsleben. Gleichzeitig ist Rückentraining oft unspezifisch oder rein symptomorientiert. Das Micro-Teaching „Rückentraining – Theorie & Praxis“ vermittelt in nur 45 Minuten ein fundiertes, verständliches Grundwissen über die Funktion des Rückens und zeigt, wie wirksames Rückentraining sinnvoll aufgebaut und praktisch umgesetzt wird. Im Fokus stehen die funktionellen Grundlagen der Wirbelsäule, typische Belastungsmuster sowie die Prinzipien eines effektiven Rückentrainings. Die Teilnehmenden lernen, warum Stabilität, Beweglichkeit und Koordination zusammengehören, welche Rolle Rumpfmuskulatur und Haltung spielen und wie Übungen korrekt ausgeführt und kombiniert werden. Theorie und Praxis greifen dabei gezielt ineinander. Das Modul ist bewusst als kompaktes Micro-Teaching konzipiert: ohne medizinische Überfrachtung oder lange Trainingsprogramme. Stattdessen erhalten die Teilnehmenden klare Erklärungen, einfache Praxisübungen und nachvollziehbare Trainingslogiken, die sich direkt im Alltag, in Prävention oder Training anwenden lassen. Ideal für Fachpersonen und Interessierte, die Rückentraining verstehen, korrekt durchführen und nachhaltig in Alltag oder Training integrieren möchten.